Technieken

Technieken en methoden die we tijdens onze trainingen en coaching gebruiken zijn onder andere:

+ Oefentherapie Mensendieck

Door middel van oefeningen die zich richten op lichaamsbewustzijn, houding, beweging en ademhaling leren deelnemers hun lichaam op ergonomische wijze te gebruiken.

+ Mindfulness

Aandacht en bewustzijn ontwikkelen voor lichaamsgewaarwordingen, gedachten en gevoelens in het hier en nu.

+ Ratio-Emotieve Therapie (RET)

Met deze effectieve en eenvoudige methode worden de deelnemers getraind dat stress niet wordt veroorzaakt door een situatie, maar vaak door de irrationele gedachten die men heeft over de situatie. Deze irrationele gedachten worden boven water gehaald zodat de deelnemers de situatie anders gaan ervaren en er effectiever mee omgaan.

+ Oplossingsgericht

De nadruk ligt hierbij op denken in mogelijkheden en oplossingen in plaats van het denken in belemmeringen en problemen.