Watersnip 15
1191 TH Ouderkerk a/d Amstel
M 06 10 89 55 88
E kitty@trihodos.nl
Training 'Fit op het werk' voor beeldschermwerkers
Doel
Het optimaliseren van uw werkhouding, werkwijze en het optimaal leren instellen van uw werkplek om werkgerelateerde klachten te voorkomen.
Vooraf gesprek en analyse
· door middel van een gesprek en een risico-inventarisatie waarbij de criteria
voor ergonomie voor werken achter een beeldscherm gehanteerd worden.
· door middel van foto’s van de werkhouding van de deelnemers
en een vragenlijst over werktaken, werkplek, werkdruk, werkwijze en werktijden.
Locatie
On the job.
Tijdsduur
Intake en risico-inventarisatie van de werkplek 1 - 2 uur
Individuele training: 1 uur
Groepstraining: 2 uur.
Inhoud
· Vragenlijst en foto's: bespreken, terugkoppelen en risico's inventariseren.
·
Werkplek: aan de hand van een ergonomische checklist optimaal instellen van
de bureaustoel, hoogte bureau, het beeldscherm, toetsenbord en
muis.
·
Werkwijze en werkhouding: optimaliseren van houding en beweging in de werksituatie
volgens ergonomische richtlijnen, oa. zithouding, stand van het hoofd, armen
en handen, muisgebruik, nemen van pauzes en omgaan met stress.
· Praktische oefeningen voor uw fysieke en mentale houding vóór,
tijdens en na het werk.
· Achterhalen welke belemmeringen en motivaties aanwezig zijn. Aandachts-
en bewustzijnstraining ( mindfulness). Een methode om werkelijk in beweging
te komen